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tugcesahin2403
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27 jan 24
Jornal de tugcesahin2403, 27 jan 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
90,9 kg
Perdidos até agora:
4,5 kg
.
Ainda faltam:
25,9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 janeiro 2024:
1109 kcal
Líp: 58,49g | Prot: 56,91g | Carbs : 72,59g.
Pequeno Almoço:
Kaşarlı Tost.
Jantar:
Tavuk Dünyası Şefin Tavası.
mais...
2501 kcal
Exercício:
RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 1,2 kg por Semana
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