Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Líp: 54,60g | Prot: 66,49g | Carbs : 141,33g.
Pequeno Almoço: Biedronka Rzodkiewka, Biedronka Pomidor, Biedronka Bułka z Dynią, Biedronka Rzodkiewka, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kawa z Mlekiem. Almoço: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Zott Jogurt Naturalny Primo bez Laktozy, Biedronka Jabłko. Jantar: Kawa z Mlekiem, Biedronka Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Gulasz Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gotowany Kalafior (z Surowego). Snacks/Outros: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
chodzenie na bieżni - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Merlin_Mongoł
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