Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2457 kcal
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Líp: 87,82g | Prot: 53,14g | Carbs : 350,64g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Circle K Beef Chargrilled Cheeseburger. Jantar: 100% Maple Syrup, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Plain Crepe. Snacks/Outros: Bourbon, Great Value Mixed Nuts, Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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