Yapabildiysen bravo👏👏 ben akşam yemeğini 6da yediğimde akşam açlıktan uyuyamıyorum :)
29 out 15 por membro: TS1461
|
Çok güzel oluyor valla.Beni en çok düşündüren aç karnına spor yapmaktı.Acaba gücüm azalırmı diye düşünüyordum.Normal kaldırdığım ağırlıkları kaldırdım , hiç sıkıntı olmadı...2 hafta bunu denicem memnun kalırsam aynen devam ederim.Günde 3 kere yemek hazırlama derdim yok.
29 out 15 por membro: espanaa
|
Çok sağlıksız bir beslenme düzeni gibi geldi bana. Bence bir diyetisyenle görüş, kaslarını eritme yağ niyetine
29 out 15 por membro: secron
|
bence de çok sağlıksız. vücut zaten uyanınca proteine ihtiyaç duyuyor ve kaslarına istediği proteini uyanınca kahvaltı ile vermezsen kas yıkımı meydana gelir. üstüne bir de sporda kas yıkımı aç karnına baya sıkıntılı durum.
29 out 15 por membro: newbuilder
|
İhtiyacında yok çok şükür :) bu aralar iştahımda açıldı ondan da olabilir.
29 out 15 por membro: TS1461
|
Arkadaşlar niye sağlıksız olsun.İnternette intermittent fasting diye yazıp aratın dünyaca yazı , makale,araştırma, video çıkacak karşınıza.İlk insanları düşünelim. Sabah kalktıklarında buzdolaplarından zeytin peynir yumurta çıkartıp kahvaltı mı yapıyorlardı...HAYIR :) Sabah uyanınca ava çıkıyorlar.Ve döndüklerinde avlarını pişirip yiyorlardı.Veya şimdiki kabilelerde yaşayan insanlara bakalım.Aynı sistem devam ediyor.Bu insanların vücutlarına baktığımızda kas kütlesinin ne kadar iyi olduğunu görebiliriz.Kas kaybı olsa o insanlarda olurdu herhalde.Ben yine günde almam gereken kaloriyi ve proteini alıyorum.8 saat uykumu uyuyorum.Bu beslenme düzeninde amaç sabah aç karnına vücuttaki glikojen depoları boşken direk yağ yakma evresine geçmektir.Sen alman gereken kaloriyi alıyorsan ,ağırlık çalışıyorsan,proteinini alıyorsan kas kaybı neden yaşayasın ki?
29 out 15 por membro: espanaa
|
Martin Berkhan mesela bu ismi googleda bir aratın karşınıza yararlı bilgiler çıkacaktır
29 out 15 por membro: espanaa
|
Ben geçen hafta duymuştum ilk olarak bi baktım internetten gayet olumlu tepkiler vardı. Bi gün deneyim dedim akşam yemeğini 7de yedim ama gece çok acıktım ondan vazgeçtim.
29 out 15 por membro: TS1461
|