|
Okee, ik moet eerlijk zijn, ik heb gister drankjes gedaan.. En het is dat ik vroeg wakker zijn met werk.. Anders had ik natuurlijk mijn roes uitgeslapen. Maar! 56,3! Wel in uitgedroogde versie (4 rode wijn, ik ben niks meer gewend. Oude dame dat ik wordt) En ooit was dat 57 of ergens in de 62. Toch vind ik dat ie telt. Ha. Uitgedroogd of niet.
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 53,08g | Prot: 93,20g | Carbs : 150,75g.
Pequeno Almoço: AH Gerookte Zalmplakken, Gebakken Ei zonder Vet, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, AH Runderrookvlees Licht Gezouten. Almoço: AH Avocado Eetrijp, Beemster 30+ Oude Kaas, AH Kipfiletblokjes. Jantar: Perfekt Kaassoufle, Aldi Patat Frites. Snacks/Outros: Jogging Magere Kwark, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Powerful Porridge Breakfast, AH Chilisaus, AH Halfvolle Melk. mais...
|
|
2235 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 48 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas, Descansar - 9 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|