Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1232 kcal
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Líp: 35,19g | Prot: 53,64g | Carbs : 179,08g.
Pequeno Almoço: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Canderel Sucrette, Café Instantané (à partir de Poudre), Pain Grillé, Beurre. Almoço: Pain Multigrain, Pommes (sans Peau), Carrefour Filets de Maquereaux, Carottes (Congelées), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Jantar: Canderel Sucrette, Thé sans Sucre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes (Congelées). Snacks/Outros: Gaufre. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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 Comentários
reprise du sport après 3 semaine de repos
30 out 15 por membro: sahra49150
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Histórico de Peso de sahra49150
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