|
kilo kontrol düşüş seyretmekte yanlız protein oranlarım düştü bu aralar şuan % 100 yerli hem ekonomik hem kalteli olan Genrise Whey Protein aldım beslenmemde onunla destekliyorum egzersiz çalışan arkadaşlara tavsiye ederim ithal ürünlerin fiyatları uçmuş 220 250 ..herkese iyi çalışmalar
|
87 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 59,42g | Prot: 145,95g | Carbs : 158,12g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Genrise Whey Protein İnstant. Almoço: Aşure, Beyaz Ekmek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk Şiş. Jantar: Genrise Whey Protein İnstant. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|