Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2015
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
808 kcal
|
Líp: 19,76g | Prot: 50,03g | Carbs : 113,33g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Dereotu, Zeytin, Süzme Peynir. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, %100 Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Salça, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Kepekli Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt. Snacks/Outros: Yoğurt, Elma, Pekmez. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Sauna - 15 minutos, Step - 15 minutos, Abdominais - 26 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Su kaybediyorum ediyorum maalesef
30 out 15 por membro: ozlemsomuncu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ozlemsomuncu
|