|
Почти месяц на дефиците и ушло только 3 кг явно воды, потому что объёмы вообще не изменились....
Ог-
От 82
Об 109
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
957 kcal
|
Líp: 46,79g | Prot: 60,89g | Carbs : 97,81g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Банан. Almoço: Махеевъ Джем Черничный, Творог 5%. Jantar: Перекресток Безе, Майонез, Коломенское Батон Нарезной, Куриное Бедро. Snacks/Outros: Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис». mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|