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Da ieri sembra che l'influenza stia arretrando, ancora oggi starò fuori dalla sala pesi per cercare di guarire completamente, ma da domani tornerò timidamente a muovere qualche kg spero 🤞🏻🤞🏻
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2948 kcal
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Líp: 96,13g | Prot: 210,59g | Carbs : 300,70g.
Pequeno Almoço: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Noriberica Tranci di Pesce Spada. Jantar: Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, WHY Perfect Whey, Mele Pink Lady, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole. mais...
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 Comentários
Qualche chilo…
Sei molto credibile Gian!😂
Buona ripresa!☺️💪🏻
30 jan 24 por membro: Chiara.D.89
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Si chiara non voglio esagerare, tra ferie ed influenza sono fermo da 15 giorni, domani e venerdì devrò rigorosamente fare piano, poi da lunedì gass
30 jan 24 por membro: Cesa 4
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Quest'anno mi ammalo ogni 3 settimane...nn so che cosa sia...forse solo l'età. Echinacea a go go..nn fa tanto ma un po aiuta
30 jan 24 por membro: Perry80
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Grazie Perry, anch'io mi sto ammalando molto spesso da un anno a questa parte... Bho sarà l'età 🤷🏻♂️
30 jan 24 por membro: Cesa 4
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Lift pensavo in effetti di fare un bel rampimg di squat fino ai 180/190 e vedere come me li sento addosso, lunedì avrei un 4x4 a 200 e non vorrei fallirli!
Poi panca e complementari 😉😉
30 jan 24 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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