|
До воскресенья на белке (в основном), только на завтрак позволяю себе пару кусочков зернового или любого другого хлеба. До 4 февраля включительно. В понедельник посмотрим, что из этого получится.
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1950 kcal
|
Líp: 50,90g | Prot: 103,37g | Carbs : 135,71g.
Pequeno Almoço: Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Лаваш, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Сыр Тильзитер. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Riunite Вино Белое Полусладкое . mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
05 fev 24 por membro: Nastena357
|
Вот сейчас буду постепенно добавлять) решила неделю на белке посидеть, тяжеловато, конечно) спасибо вам за комментарий 😘😘😘
05 fev 24 por membro: Маргарита(Маруся)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Маргарита(Маруся)
|