Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 33,61g | Prot: 103,02g | Carbs : 109,79g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Azeitonas Verdes, Mentos Chiclete sem Açúcar , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Estrogonofe de Frango. Jantar: Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Maminha Grelhada, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates. Snacks/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 33 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ellenqil
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