Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2015
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104,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Líp: 37,22g | Prot: 121,75g | Carbs : 188,32g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders Creatin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Küstengold Feine Butterwaffeln, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Green Grocer's Karottenscheiben, Broccoli & Blumenkohl, Gubafish Alaska Seelachsfilet, REWE Vollkornreis, Banane. Jantar: Aldi Rahmspinat, Aldi Weizenbrötchen, Edeka Delikatesse Rohschinken, Gekochtes Ei, Banane. Snacks/Outros: Chupa Chups Lollipop, Ricola Zitronenmelisse. mais...
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3631 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Step - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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