Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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88,0 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 61,21g | Prot: 43,41g | Carbs : 195,44g.
Almoço: Tesco Honeydew Melon, Bramwells Salad Cream, Tesco Red Pepper, Cucumber, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tesco Creamy Coleslaw, Tesco Extra Mature Cheddar, Clover Clover Spread, McCain Jacket Potato. Jantar: Morrisons Battered Chicken Dippers, Dried Whole Sesame Seeds , Sriracha Sauce, Cooked Rice, Young Green Onions, Ginger (Ground) , Chilli Powder , Chives , Paprika , Soy Sauce, Garlic , Tesco Mushrooms, Leek, Pepper, Sprouts, Vegetable Oil. Snacks/Outros: Swizzels Matlow Drumstick Squashies , Baby Carrots , Morrisons Italian Breadsticks, Morrisons Reduced Fat Houmous, Morrisons Bourbon Creams, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 25 minutos, workout - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Perkins
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