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3179 kcal
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Líp: 101,72g | Prot: 99,61g | Carbs : 258,49g.
Pequeno Almoço: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Caffe Nero Flat White. Jantar: Asda Crispy Beef with Sweet Chilli Sauce , By Sainsbury's Crispy Seaweed, Chinese Fried Rice, Tesco Take Away Chinese Chicken Curry, Chinese Fried Rice, Aldi Chinese Chicken Curry. Snacks/Outros: Gin, Amstel Lager, Caffe Nero Flat White, Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut, Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut. mais...
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3441 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
So I have a workout log. I haven't filled it in since November. Weights Felt heavy, but in trying to rehab my back and improve mobility. So writing down my gym sessions like recording a food diary is a winner
31 jan 24 por membro: DodgyD
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