|
peso atual 01 de fevereiro 83,5 kg meta a ser alcancada ate o carnaval dia 03 83 kg dia 10 81 kg
|
1332 kcal
|
Líp: 60,61g | Prot: 108,91g | Carbs : 84,46g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Café. Almoço: Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batata Baroa, Charque, Bom Sabor Azeite de Oliva, In Natura Tomate, Tomates. Jantar: Ovo Mexido, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Extra Charque Dianteiro, Charque, Cuscuz (Cozido). mais...
|
|
 Comentários
Meta, chegar a 80 kg agora no último dia de fevereiro.
5 X musculação na semana ( 40 min)
5 X cardio na semana ( 20 min)
O dia que treino jiu jitsu não faço cardio.
01 fev 24 por membro: serralharia
|
01 fev 24 por membro: serralharia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de serralharia
|