Tebrikler🥳💖beslenmeniz nasıldı günde kaç kalori alıyordunuz?
02 fev 24 por membro: mila.248
|
02 fev 24 por membro: tombişkoş:)
|
Teşekkürler mila.248💖 benim metabolizmam günlük 1100klc yakıyor o yüzden günlük 800-1000 cal arası aldım ve 5 günde yalnızca kaçamak olarak tatlı yedim asitli veya yağlı şeyler tüketmedim.spor olarak April han burn 500cal viedosunu uyguladım💖
02 fev 24 por membro: kısıtlamayok_sporvar
|
Teşekkürler Tombişkoş:) 💖💖
02 fev 24 por membro: kısıtlamayok_sporvar
|
Merhaba sizi tebrik ederim bir sorum olacaktı sizce tartılmak mı mezura ile ölçüm mü hangisi daha iyi olur
02 fev 24 por membro: gülcan kıvılcım
|
gülcan kıvılcım bence haftada 1 tartım ve ölçum olmalı öncelikle mezurayla ölçüm yapılıp beden tipi bulunmalı bence ben böyle yapıyorum 💖
02 fev 24 por membro: kısıtlamayok_sporvar
|
çok iyi sonuçlar tebrik ederim
02 fev 24 por membro: ezgibbq
|
03 fev 24 por membro: kısıtlamayok_sporvar
|