Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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101 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2332 kcal
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Líp: 58,56g | Prot: 66,70g | Carbs : 261,38g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Goldähren Vollkornbrot (56g), Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. Almoço: Apfel, Radieschen, Gurke (Geschält), Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Berchtesgadener Land Topfen Mager. Jantar: Butter, Butter (Gesalzen), REWE Bio Schmand 24% Fett, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut, Austern. Snacks/Outros: Riesling, Wodka, Knusperone Nut Crisp, Haribo Gummibärchen, Äpfel. mais...
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2566 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RalphM
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