|
Depois desse feriado (com alguns deslizes), voltando intensamente ao foco pra me libertar dessa casa dos 90!
Vamos com persistência pois falta muito ainda.
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
956 kcal
|
Líp: 66,10g | Prot: 56,11g | Carbs : 38,73g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Donckels Belgian Truffes, Heinz Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Defumado, Azeitonas Verdes, Molico Leite Desnatado, Maizena Amido de Milho, Omelete, Cenouras, Repolho-Roxo. Jantar: Feel Good Chá Branco com Lichia, Sadia Presunto Cozido Magro, Iracema Castanhas de Caju. Snacks/Outros: Jasmine Cookies Integrais Castanhas do Pará e Caju sem Glúten. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|