Jornal de AnutaSoroka, 04 fev 24

💪 

Поздравляю! Часы гармин?😎 

intriw100, 😉 

Nastasita1, спасибо, да 🤗 

Какая радостная, как будто не на дорожке бежала, а летом по парку 😍 каковы успехи? на сколько км хватило терпения? 😄 

Галина, пока радуюсь 😅 20 минут, чуть до трех км не дотянула. Почему то тяжелее мне на дорожке. Из за духоты может или вестибулярный аппарат не поймёт почему мы на месте топчемся. Вообще я не быстрый бегун. И прогресс медленный из за нерегулярных тренировок. Я в прошлом году готовилась к Московскому юбилейному, хотела 10ку пробежать на личник, планировала 6 темп, но жестко заболела, пакет получила, а домой уже с температурой вернулась. Несмотря на самочувствие утром встала, пошла собираться, но здравый смысл возобладал, осталась в постельке болеть. Очень расстроилась из за этого и как будто мне вообще расхотелось вот это вот всё 😅 Потом понемногу возвращаться начала, но тут зима и опять танцору кое что мешает 😂 А слот на весеннюю половинку всё же приобрела.  

Ещё кстати ощущения, что показатели на дисплее отличаются от часов, не разобрались ещё, в чем дело. Выставляю скорость 8 км/ч, по идее это соответствует темпу 7.30. А я чувствую что бегу быстрее, ну и часы выдают 6-6.30, лучший вообще 5.30. С таким темпом я не могу долго.  

Аня, я тут пару мес вынужденно была бегуном на дорожке (то зубы лечила, то морозы, то гололед), и я тоже так и не подружилась с темпом на дорожке/на часах. Калибровала часы по дорожке и прочие танцы с бубнами, но все без толку. В итоге забила, ставила комфортную скорость на дорожке и бежала нужное кол-во км. Сначала это была скорость 7,5, потом 8, потом 8,5, если хотела сделать ускорения или ускориться в конце - 10-11 км/ч. Но вообще темп 6’0 на ускорениях - не совсем мой, в жизни я побыстрее немного )) списывала на особенности бега на дорожке, на антибиотики и потерю формы. В итоге когда снова вышла бегать на улицу, и первый же спокойный кросс получился по 5’45, а вчера 14км по рыхлому снегу по 5’35. То есть мои подозрения, что дорожка показывает медленнее, чем я бегу на самом деле, вполне оправдались.  

Так что бегай по ощущениям (и главное в кайф), а на цифрах этих особо не зацикливайся ))  

Галя, я видела, ты крутышка! 🤘🏼 Спасибо за совет, без кайфа мучение одно.  

хочу с вами