Jornal de Nadushik, 05 fev 24

Привет💗 Ну что, кто-нибудь по мне тут скучал?😄

По-моему, мой дневник канул в небытие💀 С тех пор, как я перестала худеть и перешла на однотипную еду, выкладывать стало совсем нечего🥲

Решила отметиться вот🙋‍♀ Я по-прежнему стабильно тренируюсь, считаю кбжу и ем рис с курицей😁 А ещё подсела на блинчики на завтрак (но очень скучаю по овсянке, в целях экономии времени пока перестала её варить😭).

Фото тельца здесь с осени👇 Свежих особо и нет, т.к. я сейчас заплывший такой человечек и формой недовольна (ну и тренером, который меня откормил🤣 Прошлый морил голодом, этот наоборот..Не везёт мне с ними).

💕И новости: Я начинаю заниматься одна (хз вообще как программу тренировок составлять 🙈). И снова начинаю худеть🤣 Честно, я думала, что мне этого больше делать не придётся.. Но вот мне снова нужно скинуть дофига кг (что-то около 10ки😭), которые были нажраны под "чутким руководством" тренера.

🐱Буду рада, если вы пожелаете мне удачи. Постараюсь чаще здесь появляться и делиться результатами🤗

---

2114 kcal

Líp: 57,52g | Prot: 120,87g | Carbs : 277,16g.   Pequeno Almoço: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Омичка Сыр Плавленый Сладкий, Монетка Блинчики по-Домашнему, Красная Цена Форель Радужная Слабосоленая. Almoço: Maggi Приправа для Жюльена, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Шампиньоны, Магнит Картофель, Алтайский Бройлер Куриное Филе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный. Jantar: Магнит Шампиньоны, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое "Высший Сорт", Алтайский Бройлер Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный. Snacks/Outros: Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%, Омичка Сыр Плавленый Сладкий, Монетка Блинчики по-Домашнему, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Форель Радужная Слабосоленая. mais...