Meta 1: sair da ' família ' dos 70kg Meta 2: chegar aos 65kg Meta 3: chegar aos 60kg Meta 4: chegar aos 57kg Meta 5: manter-me entre 55-57kg
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73,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1010 kcal
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Líp: 34,65g | Prot: 96,02g | Carbs : 80,27g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela, Melitta Café Tradicional Solúvel. Almoço: In Natura Tomate, Alface Americana, Sementes de Alfafa (Germinado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Sementes de Alfafa (Germinado), Galo Vinagre Balsâmico, Hortifruti Manga Tommy, Alface de Folha Verde, Ervilhas (Congelado), Tomates, Coxa de Frango. Snacks/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Da Colônia Melado de Cana, Morangos, Iogurte Grego, Vitao Proteína de Soja Média, Água da Serra Refrigerante, Pastel Assado de Frango. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Varrer - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Boa sorte com suas metas, tenha força, foco e paciência, você vai conseguir!
21 fev 24 por membro: Lili.li.li
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Lili.li.li, obrigada. Pretendo ir devagar e não sair mais da minha meta.
21 fev 24 por membro: karla_ps30
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Histórico de Peso de karla_ps30
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