Jornal de karla_ps30, 05 fev 24

Meta 1: sair da ' família ' dos 70kg
Meta 2: chegar aos 65kg
Meta 3: chegar aos 60kg
Meta 4: chegar aos 57kg
Meta 5: manter-me entre 55-57kg

73,6 kg Perdidos até agora: 1,4 kg .    Ainda faltam: 18,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1010 kcal

Líp: 34,65g | Prot: 96,02g | Carbs : 80,27g.   Pequeno Almoço: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela, Melitta Café Tradicional Solúvel. Almoço: In Natura Tomate, Alface Americana, Sementes de Alfafa (Germinado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Sementes de Alfafa (Germinado), Galo Vinagre Balsâmico, Hortifruti Manga Tommy, Alface de Folha Verde, Ervilhas (Congelado), Tomates, Coxa de Frango. Snacks/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Da Colônia Melado de Cana, Morangos, Iogurte Grego, Vitao Proteína de Soja Média, Água da Serra Refrigerante, Pastel Assado de Frango. mais...

1870 kcal

Exercício: Varrer - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...