|
Доброе утро) Завтрак 2 на 380 кк. Шашлык, шампиньоны консерв, салат Осенний, 20г хлеба Фитнес плюс ржаной, чай б/с
|
1716 kcal
|
Líp: 94,25g | Prot: 102,67g | Carbs : 121,83g.
Antes do Pequeno Almoço: Alpro Coconut Barista With Soya, Евроопт Банан. Pequeno Almoço: Победа Шоколад Темный Десертный с Коньяком (45% Какао), Красное Яблоко, Чай, Моя Шашлык из Свиной Корейки, Слуцкий Хлебозавод Хлеб Фитнес Плюс Ржаной. Café da Manhã: КШП Салат Осенний, Melino Шампиньоны Консервированные, Моя Шашлык из Свиной Корейки, Чай, Слуцкий Хлебозавод Хлеб Фитнес Плюс Ржаной. Café da Manhã Reforçado: Никитин Арахис. Almoço: Melino Шампиньоны Консервированные, Мой Мед Майский Цветочный, Слуцкий Каравай Пирог Постный Ароматный, Моя Шашлык из Свиной Корейки, Петрушка, Моя Бульон Куриный (Желе, Жир Удален). Jantar: Alpro Coconut Barista With Soya, Толстый Боцман Горбуша Натуральная, Чай, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Ceia: Никитин Арахис, Моя Морковь Вареная, Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке ,,Морской Микс,, (без Жидкости), Санта Бремор Креветки в Заливке (без Жидкости). mais...
|
|
 Comentários
Стараюсь есть меньше углеводов, а дальше - посмотрим). Если не высплюсь или очень устану - срываюсь на них. Но кто не поднимается - тот не победит.. иду дальше. Насчёт шашлыка. Он то при жарке теряет и сок и жир до 30%. (ориентировка при выборе из вариантов). И БЖУ, белок, жирность будет другая. Нашла до 8 вариантов готового шашлыка, внесу в базу вечером. А у меня - шашлык из свиной корейки 100г (183 кк)
06 fev 24 por membro: ellamigel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|