Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2015
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96 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 37,76g | Prot: 127,41g | Carbs : 278,75g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Bioquelle Bio-Dinkelflocken, Zimt. Almoço: Reis (Gekocht), Rindersteak (Nur mager gegessen), Gemischtes Gemüse (Gefroren). Jantar: Mangos, Cashewnüsse, Ananas, Kiwi. Snacks/Outros: BioTech USA Nitro Pure Whey Gold. mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexkolacz1
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