|
Redukcja 5 Tydzień [-2.1], -0.7, (-2.8)
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2347 kcal
|
Líp: 75,75g | Prot: 166,39g | Carbs : 251,08g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Biedronka Makrela Wędzona. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Jantar: Piątnica Śmietana 18%, Marchewki, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mięso z Piersi Kurczak, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej. mais...
|
|
1855 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|