Jornal de Olya@easy, 06 fev 24

Обед - 390ккал, 20г белка. Бурый рис, печень куриная, оливки,тархун б/с. Вчера рискнула и поделала приседы в Смите. Сначала с пустым грифом, потом с блинами по 5кг. Спина отреагировала никак (и это отлично), жопь сегодня болит в правильных местах, радуюсь!

---

1697 kcal

Líp: 63,56g | Prot: 93,53g | Carbs : 186,87g.   Pequeno Almoço: Макси Творожно-Грушевый Пай, Магнит Банан, Милава Сырок Творожный Картошка, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Pretto Сыр Рикотта, Запеканка творожная из 0%творога, Хлебница Сырники, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Almoço: Global Village Оливки с Анчоусом, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Кефирный 1%, Салат Овощной. Snacks/Outros: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сахар, Ашан Цукаты , Global Village Маслины без Косточки, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Тунец в Воде (Консервы), Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Фуджи Яблоко . mais...