Jornal de melisa013307, 08 fev 24

ödemli uyandım. kahvaltıdan önce 3200 adım attım geldim başlayacağım şimdi. ne yapmamı önerirsiniz?

---

1253 kcal

Líp: 55,99g | Prot: 71,71g | Carbs : 121,57g.   Pequeno Almoço: Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Pınar Hindi Salam, Eti Etimek , Avokado. Jantar: Tantuni, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Bal, Tarçın, Zerdeçal, Kakao Tozu (Şekersiz), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Portakal, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi. mais...