Jornal de sumy., 09 fev 24

sehari makan berapa kalori kaa 

berapa bulan kak 

@otw56 setahun lebih, sekitar 15 bulan 

@fadilacn ngikut dr aplikasi fatsecret, di 1300 kalori Diet santai aja sh ka 

kalori saya 2300. saya harus mengkonsumsi berapa kalori??  

keren 

kalo kalori saya 2000 berarti maksimal saya konsumsi harus brp kak 

aku baru sebulan diet turun 2 kg, kaka nya hebat bgt 3 bulan diet turun 11kg 🥲 

itu 2022 sekarang 2024, dari mana 3 bulan coba 

icikiwir.. emang ngada2 pada ya bang😅 udh jelas2 yg pny akun bilang kalo itu prosesnya udh 15 bulanan eh masih aja bilang 3 bln wkwkwk 

2022 ke 2024  

@eghaaaaaa mba itu dari oktober 2022 ke januari 2024 ya, setahun lebih prosesnya, ga 3 bulan doang, di atas pun saya ketik PROSESNYA LAMA, GA INSTAN, jd emang diet santai tapi ga nyiksa 

@rian @nurul aini Kaka2, saran saya mending tanya ke ahli gizi, soalnya saya ga berani kasih saran, takutnya malah salah 🙏 Cuma sepengatahuan saya, defisit kalori itu cuma boleh cut 10% dari kalori harian, jadi kalo kalori harian kita 2000 kalori, yg boleh di-cut cuma sebanyak 200 kalori, total kita makan brarti sehari2nya 1800 kalori