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Nao desanimei e segui à risca o plano de 1200 a 1300 Calorias mais exercícios. Deu certo! mais 4 semanas para perder 600g. Acho que consigo. Vou chegar lá!
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51,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Líp: 26,25g | Prot: 38,90g | Carbs : 117,65g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ritter Geléia Extra de Goiaba, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Almoço: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Doce da Montanha Queijo Pecorino Light, Molho Caseiro para Espaguete com Carne e Vegetais, Tortellini com Recheio de Queijo. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Iogurte Grego Light, Mamão Papaia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mais...
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1506 kcal
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Exercício:
nadar moderado - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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