Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2015
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Líp: 96,65g | Prot: 192,47g | Carbs : 122,69g.
Pequeno Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Black Skull Whey Zero, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Banana Prata. Almoço: Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Danio Tradicional, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Black Skull Whey Zero, Abacate, Molico Leite Desnatado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael1234
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