Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2015
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2630 kcal
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Líp: 75,84g | Prot: 178,99g | Carbs : 304,31g.
Pequeno Almoço: Mel, Lidl Queijo Quark, Morangos, Sumo de Limão, Melancia, Romã. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs (sem Casca), Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Proteína em Pó, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Banana, Maçãs Gala. mais...
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4095 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Pedalar - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Musculação - 2 horas e 15 minutos, Passadeira - 25 minutos, Abdominais - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Gilbatista
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