|
hormon tedavisi fena vurmuştur:( nası zayıflıcam ben yaa🥴 neyse, hadi yeni bi baslangıç olsun bu bana. insallah, amin🥳
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 90,72g | Prot: 52,03g | Carbs : 125,60g.
Pequeno Almoço: Karışık Tahıllı Ekmek, Tahin Pekmez, Sahanda Yumurta, Yumurtalı Ekmek. Jantar: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kırmızı Lahana, Lahana Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Tam Buğday Bisküvi, Badem. mais...
|
|
1770 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|