Jornal de Echa_chan12, 12 fev 24

bismillah mulai defkal lg dan timbang2 porsi makan,, selamat makan siang guys,
ini ikanny ga habis cm dimakan separo kenuru kenyang

---

1039 kcal

Líp: 38,12g | Prot: 81,28g | Carbs : 100,20g.   Pequeno Almoço: Sangkuriang Lapis Bunder Rasa Talas Keju. Almoço: Sate Usus, Sambal Goreng, Petai, Tempe Rebus, Hati Ayam Goreng, Ikan Teri, Bunga Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Jantar: Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Panggang, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Tomat Merah, Mangga Muda. mais...

2094 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...