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Po Cheat Day
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74,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Líp: 53,32g | Prot: 152,72g | Carbs : 272,75g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Jaglana, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej, Kluski Śląskie, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Outros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jabłko. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 16,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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