Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2015
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102 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 46,82g | Prot: 79,37g | Carbs : 243,31g.
Pequeno Almoço: Pomme, Mélange de Fruits Secs, Markal Flocons 5 Céréales, Netto Lait Demi-Écrémé. Almoço: Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, Netto Crème Légère Liquide 12%, Eco + Emmental Râpé, Priméal Riz Basmati Complet, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Beurre, Cachir. Jantar: Banane, Lesieur Huile d'olive, Eco + Emmental Râpé, Bouillon de Poulet, Super U Vermicelles. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Amamentar - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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