|
сегодня 12.02.2024 года 4 года с момента когда я начала свой "путь самурая" с веса 94,7 кг. первый год -20 кг, второй год ещё - 15. третий год +3 кг, четвёртый год + 4 кг. Иду... не отчаиваюсь! но не могу, точнее не знаю как добавить фото до и после! так что пока верьте на слово!! :) желаю себе и всем не опускать руки и идти вперёд!
|
67 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Líp: 69,86g | Prot: 61,31g | Carbs : 139,32g.
Pequeno Almoço: Бкк Лавашики Пшеничные, Яйцо, Кофе с Молоком, Экомилк Сыр Творожный. Jantar: Сыр-Бор Сыр Российский, Вино Красное Сухое, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Яичный Белок, Мёд. Snacks/Outros: Курага, Орехи Кешью, Сыр-Бор Сыр Российский, Экомилк Сыр Творожный, Капустные котлеты, Сыр-Бор Сыр Российский. mais...
|
peso estável
|