|
Какой прекрасный сегодня день. Вчера ночью мама отчитала и поставила "на контроль", сказала, что будет контролировать моё питание и выдавать кучу жрачки, потому что я видете ли, анарексичкой становлюсь, хотя мне до этого блять как до Африки. Сегодня я во-первых весов не нахожу (ни для тела, ни для еды), попрятали зачем-то, а во- вторых прихожу со школы, а мне бабушка блять сопли давит, лекции читает о том, что ниче не ем и что я блять хожу как угрюмое чучело в свои "юные, прекрасные годы", хотя какой мне ещё приходить со школы, без друзей, с которыми я могла в реальности повеселиться и кашей ебаной в голове из-за еды этой блядской, и в-третьих мама весь день ходит жалуется на то, что целую ночь и день на нервах, потому что я у неё такое горе, чучундра ебаная, не ем нихера. Ещё у меня пресс сдулся, белков походу мало ем. Так что щас думаю по максимуму белков, буду наращивать мышечную массу, чтобы меньше %жира было в теле. А ещё если говорить про мышцы, то решила вместо получасовых тренеровок (сегодня "силовая была) по возможности делать хотя б 40 минут, потому что 30 как-будто уже мало. Надеюсь от резких +200 ккал привесов диких не будет
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 45,49g | Prot: 107,35g | Carbs : 131,61g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой. Almoço: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Овсяная Каша на Воде, Newa Nutrition Протеин Шоколадный Вкус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Jantar: Яйцо, Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Гречка, Куриное Филе. mais...
|
peso estável
|