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Carnavou aqui!! pão sem miolo, 20g de creme de ricota light, 1 colher sb de mostarda, 10g de queijo minas pra gratinar, 60g de coraçãozinho feito na àgua (mas poderia ser qualquer proteína magra e salada) +/- 300kcal e uma boa saida da rotina sem exagerar
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1464 kcal
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Líp: 55,91g | Prot: 77,71g | Carbs : 166,84g.
Pequeno Almoço: Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Doce de Leite, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Ovo Mexido, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Bananinha Paraibuna Bananinha com Chocolate , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Alcatra, Hemmer Molho Barbecue, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Rúcula. Jantar: Bimbo Creme de Ricota Light, Liza Maionese, Pão Francês sem Miolo, Queijo Minas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Coração de Frango. Snacks/Outros: Doce de Leite, Laranjas. mais...
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