Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2015
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Líp: 42,66g | Prot: 146,71g | Carbs : 114,45g.
Pequeno Almoço: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Лента Овощи Тушеные с Грибами, Легко Пирожное Картошка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Almoço: Сыр Российский, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Jantar: Клюква, Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Pure Protein BCAA. mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|