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Shilov30
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13 fev 24
Jornal de Shilov30, 13 fev 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024
94,9 kg
Perdidos até agora:
35,3 kg
.
Ainda faltam:
20 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 13 fevereiro 2024:
1991 kcal
Líp: 116,56g | Prot: 226,18g | Carbs : 9,33g.
Pequeno Almoço:
Простоквашино Творог 2%.
Almoço:
Азбука Вкуса Фарш из Мякоти Говядины.
Jantar:
Bionic Nutrition Казеин.
mais...
3020 kcal
Exercício:
Велосипед - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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