Jornal de nova_vika, 13 fev 24

Продолжаю приготовление еды на два дня , завтрак , обед и ужин, день 5-6, 1400 ккал б106/ж57,63/у169,51 + морковь на перекус и протеиновый коктейль 120 ккал 20 гр белка😊

---

1492 kcal

Líp: 64,62g | Prot: 110,80g | Carbs : 113,48g.   Pequeno Almoço: Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Банан, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 5%. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Макфа Пшеничная Мука, Растительное Масло, Минтай, Картофель Отварной. Jantar: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Сыр Российский, Шампиньоны, Петелинка Филе Бедра Куриное . mais...

472 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...