Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2015
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2322 kcal
|
Líp: 104,83g | Prot: 141,68g | Carbs : 208,40g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Овсяные Хлопья. Almoço: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Винегрет, Куриный Суп. Jantar: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Куриная Печень. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Яблоко, Торт. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 14 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|