Jornal de ellamigel, 15 fev 24

Забыла выложить вчера. 2й завтрак на 385 кк - гуляш с вареной морковью и мюсли.

---

2809 kcal

Líp: 106,74g | Prot: 115,27g | Carbs : 358,47g.   Antes do Pequeno Almoço: Кекс с Изюмом, Мой Мед Майский Цветочный, Пирожные, Чай, Слуцкий Каравай Хлеб Заводской, Берестейский Пекарь Хлеб Жытнi Простой, Ne Moloko Ne Moloko Professional Банан Soya. Pequeno Almoço: Ne Moloko Ne Moloko Professional Банан Soya, Слонимский Мясокомбинат Свинина Тушеная Высший Сорт 🔥, Каша🍛🍛🍛 из овсян-перл-пшенич. хл., Кофе. Café da Manhã: Слуцкий Хлебозавод Батон для Всей Семьи, Контек Печенье Сдобное Кокосовое Домашнее (Безе), Чай, КШП Салат Светофорчик, КШП Котлеты Классные, Никитин Арахис. Café da Manhã Reforçado: Коммунарка Шоколад Горький 68%. Almoço: Чай, Слонимский Мясокомбинат Свинина Тушеная Высший Сорт 🔥, Евроопт Огурец Гладкий, Botanica Маслины без Косточки, Моя Вобла Вяленая (Соломка), Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке ,,Морской Микс,, (без Жидкости), Эколайн Шампиньоны Резаные с Вешенкой Королевской. Jantar: Мой Мед Майский Цветочный, Пирожные, Мой Мед Майский Цветочный, Берестейский Пекарь Хлеб Жытнi Простой, Никитин Арахис, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Чай. Ceia: Слуцкий Хлебозавод Хлеб Годный. mais...

1738 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Ходьба - 2 horas e 4 minutos. mais...