Jornal de Marian_nk, 15 fev 24

Я не часто ем такие вкусняшки. Но уже третий день не могу о них думать).
Все просто получилось, с максимальным колличеством белка. Ну и куда же без овощей. Получилось на 700 калорий. Растяну на день)

---

1693 kcal

Líp: 39,11g | Prot: 193,58g | Carbs : 136,80g.   Almoço: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Форель Слабосолёная, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные. Jantar: Evofood Салат Жозефина, Самокат Котлеты Самокат из Индейки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Snacks/Outros: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Свитлогорье Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Креветки (Вареные или на Пару), Be Steel Nutrition 100% European Whey Protein Banana Cream, Самокат Молоко 1%. mais...