|
очередные качели , неделю назад до цели ИМТ=25 (86.5 кг ) оставалось всего 100 гр. , но...
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Líp: 76,00g | Prot: 150,48g | Carbs : 114,64g.
Pequeno Almoço: NAR Гранатовый Сок, Смешанные Орехи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Макароны Отварные. Almoço: Салат из Капусты, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Азбука Вкуса Уха Финская, Чай. Jantar: Пятерочка Апельсин, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. Snacks/Outros: Капучино. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|