|
Завтра будет месяц как я занимаюсь в зале) эффект есть и хороший... хотя тренер говорит, что я могла бы сбрасывать по 2кг в неделю, но мне это кажется не очень разумным подходом. Зал - это место, где я еще и морально отдыхаю.. от своих мыслей повседневных, оставляю дочку с папой и наслаждаюсь пару часов свободой)) За 9 месяцев с дочкой я устала, сейчас ей 10 месяцев и она очень покладистая) потому и муж отпустил меня в зал) я не очень люблю вести дневник питания, тем более что точно я не могу измерить вес продуктов... пью литра по 2-3 воды) худею понемногу, без голоданий и сильных ограничений, я встаю рано (в 6 утра) и могу позволить себе маленькую печеньку иногда, ну не работает у меня мозг без глюкозы, я буду сидеть и тупить, мозг покроется каким-то туманом... Завтра подведу итоги на сколько же я похудела за месяц... пока это 6кг) а итог будет завтра))
|
1099 kcal
|
Líp: 37,39g | Prot: 117,29g | Carbs : 73,81g.
Pequeno Almoço: Приосколье Печень Куриная, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка на Пару, Помело. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Гранат, Апельсин, Цукаты. mais...
|
|