|
1 месяц -3,9 кг. Чувствую, что в другие месяца будет меньше, сейчас отеки уходят. Тренажерный зал с тренером 2 раза в неделю. Питание just food на 1200. Сейчас питаюсь на 1600, разницу добиваю своими продуктами. Уже довольна результатом, торопиться некуда)
|
1491 kcal
|
Líp: 79,28g | Prot: 50,26g | Carbs : 136,33g.
Antes do Pequeno Almoço: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). Pequeno Almoço: Just Food Фриттата с Перцем и Брокколи. Almoço: Just Food Фрикасе из Индейки с Гречкой. Lanche: Just Food Блинчики с Яйцом и Сыром. Jantar: Самокат Сушка с Маком, Самокат Сухари с Изюмом. Snacks/Outros: FitnesShock Sugarbar Coconut, Клубника, Just Food Салат из Хрустящих Овощей. mais...
|
|
 Comentários
С боков очень хорошо ушло, отличный результат! 👍
16 fev 24 por membro: KatiaGoVegan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dok.Vlada
|