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melhor refeicao do dia. 30 gr de whey chocolate 170 gr yogurte desnatado batavo 100 gr de uva sem sementes 05 gr de creatina
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1157 kcal
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Líp: 30,26g | Prot: 96,59g | Carbs : 122,62g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão Integral. Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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Histórico de Peso de Brunno Lemes 00
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