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Coucou 👋
Quelqu’un pourrait me donner des conseils pour dépenser plus de calories que ce que l’on mange ?🙏🙏🙏
S’il vous plaît j’en ai vraiment besoin pour une bonne santé 😻
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2021 kcal
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Líp: 70,14g | Prot: 62,62g | Carbs : 281,94g.
Pequeno Almoço: Jafaden 100% Pur Jus de Pomme, Brioche Pasquier Pain au Chocolat, Crownfield Spécial Flakes. Almoço: Crème Chantilly, Crème Anglaise, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Steak Haché 5%, Purée de Pommes de Terre. Jantar: Bordeau Chesnel Rillettes de Poulet Rôti en Cocotte , Président Coulommiers , Soignon La Bûchette de Chèvre, Baguette. Snacks/Outros: Carrefour Discount Biscuits Chocolat au Lait, Sirop. mais...
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1676 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 10 horas e 33 minutos. mais...
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 Comentários
Faire un max de trajet à pied ou en vélo, simple et très efficace, réserver la voiture pour les trajets supérieur à 5km ou les courses.
Être le plus actif possible en faisant du bricolage, jardinage,... Bref on oublie le canap et la télé 😁😁
17 fev 24 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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17 fev 24 por membro: Chloé WD
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il faut faire beaucoup de cardio : vélo elliptique, rameur, marche sur le tapis, marche extérieur, augmenter son neat au quotidien.
17 fev 24 por membro: Nini Vaquine
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Tu peux également t'inscrire dans un club de sport, de dance, de yoga..... Bref quelques choses qui te ferait plaisir, que tu pratiqueras avec plaisir car le sport c'est du plaisir en premier lieu, ça ne doit pas être une obligation pour perdre du poids, ça ne marche pas !!!
Et surtout le premier point c'est la qualité alimentaire apportée à ton corps, un corps bien nourri va te suivre et se délester.
Parcontre perdre du poids ne veut pas dire mincir, ne reste pas focus sur ta balance, prend des mesures et des photos, ce qui compte c'est le visuel, pas un chiffre sur une machine.
18 fev 24 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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Déjà il faudrait calculer le nombre de calories que tu ingurgites par jour et FatSecret te le fait.
Cette application est bien pour ça, car elle est aussi reliée mon l’application « exercice » de mon iPhone et m’annonce le nombre de calories perdu dans ma journée.
Donc pour ma part, je brûle plus de calories que ce que j’ingurgite.
18 fev 24 por membro: #SoToSpeak
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18 fev 24 por membro: Chloé WD
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Histórico de Peso de Chloé WD
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