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tezzz zamanda 60 ları geri istiyorummmm :(:(
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73 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 69,27g | Prot: 81,99g | Carbs : 88,81g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Menemen. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Etli Nohut, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Türk Kahvesi. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Estudar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayseygc
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